Aquesta dieta inclou molt dolssos com els pastissos i les galetes que no faltaran mai a casa. Aquests aliments sols aporten calories i cap valor nutricional.
En la nostra dieta necessitem grasa per a que el nostre cos puga absorbir les vitamines A, D E i K pero si consumeixes massa pot causar enfermetats com l'obesitat. Ademes, la grasa pot fer-te confundir de les teues ganes de menjar fent que no et dones compte de quan estas ple.
Menjars preparats: Els americans tenen molta perea a l'hora de cuinar aixi que els menjats preparats abunden com per exemple demanar pizza, menjar chines..etc per no haver de cuinar ni netetjar res.
Carn i aus: Estats Units es un gran consumidor de carn que es la principal font de grases saturades en aquesta dieta. Moltes hamburgueses i ''hot dog''. Les hamburgueses tenen zinc i vitaminia B12 pero te una gran quantitat de grasses saturades. Les aus son menys abundants tot i que cada vegada mes va augmentant el seu consum. En aquests link podreu veure la cantitat de carn que es consumeix i on ( esta en ingles) http://www.npr.org/blogs/thesalt/2012/06/27/155527365/visualizing-a-nation-of-meat-eaters
L'ingredient estrella: Salsa! A tot li posen salsa siga ketchup, mayonessa, salsa barbacoa.. i quan dic a tot es a tot. Principalment a la carn pero tambe al peix, a l'arros i un llarg etc. Aquesta mania fa que el menjar que siga mes saludable deixe de ser-ho afegint la salsa ya que contenent molta sal ademes de mes ingredients que son nocius per a nosaltres.
Postres: No pot faltar mai el postre despres de menjar. En EEUU no menjen fruita despres de cada menjar (dinar i sopar) en cambi agafen gelat o fan les seues propies magdalenes, pastissos i tot el que siga dolc.
Picotetjar: Cada dia s'ha de fer 5 menjades pero en EEUU es dina a les 12 (o a les 11 si estas al institut) com si fora un esmorzar. Despres entre clase tots tenen snaks (no gens saludables). L'hora de sopar sol ser a les 5 i aixo fa que abans de dormir ja tingues fam i en aquest moment es on tambe agafen alguna cosa per a menjar (gelat, magdalenes..) Picotetjar es una de les coses menys saludables que pots fer i mes si son aliments que no t'aporten res bo al teu cos.
Aquests son uns ejemples del que ens podem trobar diariament en la dieta americana i aquesta mala alimentacio es junta amb la falta d'exercici fisic que pateixen molts citadants americans. Es necessiten minim 30 min d'excercici diari per a controlar el nostre pes pero aci vas amb cotxe a tots els llocs ja que es un pais molt gran i tot ho tens lluny de casa.
Podeu trobar mes info en:
http://es.wikipedia.org/wiki/Gastronom%C3%ADa_de_los_Estados_Unidos
http://www.ehowenespanol.com/cuales-son-10-mejores-alimentos-favoritos-estados-unidos-info_473281/
Dieta saludable: http://mejorconsalud.com/la-dieta-perfecta/
(perdo per la falta d'accents pero amb aquest ordinador america no hi ha)
